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接續上週的主題，那就讓我們開始吧!
其實安娜我自己並不是對於什麼事情都持之以恆的。如上次提及，之前嘗試過的興趣、學習、工作等等，實際到現在還有繼續下去的所剩無幾。
我記得在安娜還是大學生的時候，發現澳洲販賣一些女生的飾品單價都蠻高的，於是異想天開的從台灣批了一大堆貨想去賣! 包含皮箱，擺設甚麼地都買了之後發現了大問題!
因為疏於事先調查或了解，之後才發現原來擺攤的租金超級貴，流程繁瑣還需要審核等等。當時在澳洲的網路並不發達，也沒有像台灣有很多可以販售自己商品的平台，
於是那批貨就這樣躺著生灰塵了! (其實可能也是自己沒有多大的動力去把貨賣掉，錢不是自己的好像都不痛?)
保持動力的四大途徑:
第一點，訂定做一件事情的目標對於是否能有動力是一大關鍵，讓自己找出對於這件事情的目標價值會是推進自己的一大助力!
- 訂定明確目標
今天你突然出現一個想學法文的想法但是又害怕自己半途而廢，那就給自己一個目標吧!
" 前幾年安娜我為了去韓國玩可以懂一些基本韓語溝通，跟朋友跑去上了一個月的韓文課後就踏上釜山自由行。一路上就用了只學了一個月的韓文勉強看懂招牌上寫的「化妝室화장실」，
菜單上的「韓式拌飯 비빔밥」，也不小心好像可以看懂公車地圖上的地點。(釜山比較local，英文相關的資訊相對少) 當自己可以看懂招牌的時候的確是信心十足! "
然而當我回國後，沒有迫切需要繼續學習的目標時，就沒再去上課了! (你看看，是不是目標真的很重要!) 不管你學法文是為了甚麼，都會因為有這個明確的目標讓你在想放棄或是偷懶的時候，
當作督促自己的一個提醒!
- 時間規劃(短、中、長)
這其實是延續前一點，當訂定目標後，再來就是訂定達成目標的時間，這會因為你上面的目的而有相對應的關係。
假設你的目標只是短期的如三個月減肥計畫，那可以把這三個月做短中長時間劃分。但是如果你想要建立的是一個長期的習慣，那可以先以一年為單位，在做對應的調整!
今天你想要自己做生意，販賣一個商品來賺取額外收入，因為不確定是否長期以此為生，那妳可以規劃比如三個月要達成怎樣的目標來計劃，你預計想賣出多少產品並得到多少收入? 如果如期達成，再去思考是否要延長計畫跟規模。
如果你是想學習一個新技能，比如希望自己可以學會烘培技巧，那可以設定一個長期目標: 一年後考取烘培執照。
「先設定前三個月的目標: 參加烘培集中班，第三到六個月: 反覆自我練習，在第九個月的參加模擬考等等。」
實際上是否要在一年後考取烘培師真的重要嗎? 他是一個創造前進的動力，讓目的性與時間性做連結，可以讓自己更有效率跟有歸納性的來達成目標!
當然，如果可以順利考取當然是最棒的~
- 給自己緩衝空間
因為我們要建立的其實是自我動力的這個習慣，舉上面的例子，考取烘培師執照只是你設立的一個讓自己可以更有動力的目標而已，假設你沒有如期達成呢? 那就緩一緩啊!
安娜想要表達的是，當你做到上述兩點，且也遵行規劃實施，結果結果不如預期時，那就是代表自己還需要多一點時間，或是用不同方向在做嘗試，千萬不要因為最終沒有達成目標而感到沮喪甚至放棄，給自己一點時間，重新思考方向才有動力繼續喔!
*這件事其實真的不容易，安娜我也還在練習，我自己的方法是著重在調適心情與心態，放輕鬆一點面對，既然是自己額外想去做的，就不要給自己太多壓力了~ 因為我們都已經很棒，一起為自己的努力給予肯定!
- 定義成果
我們往往會落入一個典型對於成功的認知，又或是需要達到怎樣的結果才是成功。但是往往這些想法都是長期這個社會，同濟，家人給予的觀念，你是否有想過自己真正想要得到的是甚麼?
我學習一門新的語言是為了有更好的工作機會嗎? 還是我想要在別人面前展現自我能力? 又或是你只是想要享受這個學習的過程?
我想要減肥是因為我覺得我身材不夠好? 還是因為別人身材比我好所以我想成為那樣的人? 還是自己想要擁有更健康緊實的體態?
當我們在訂定目標的同時，記得在心裡思考一下，我們做的這些決定是否是為了自己?
當你是打從心底的想要達成某項目的時，且這個目標與預期達到的成果是自己喜歡的，那才能真正的達成有動力並持之以恆地做下去!
安娜我希望正在看這篇分享的酮寶們，可以跟我一起思考一下，當你下定決心要開始生酮飲食時，是不是為了自己的健康，為了自己有更好的生活而決定開始的? 如果是那恭喜你，我對你有很大的信心也相信你一定會成功喔!
讓我們為彼此的努力與毅力說一聲加油!
下期「生酮飲食初級者攻略(Ketogenic diet) Part 4. 生酮如何減重?」讓我們一酮帶著一顆熾熱的心繼續吧!
Until Next Blog
Love from Diana
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