黛安娜的生酮生活 (Stay Keto with Diana)

 
生酮花椰菜米肉粽  Keto Cali-rice Rice Dumpling

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天氣開始炎熱起來, 來分享一款 🥧 清爽的生酮檸檬起司塔~

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去年的九月 ， 安娜分享了一款生酮吐司 ， 最近有再參考幾個不同食譜 ， 做出了生酮吐司2.0.

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緊急上線的蛋糕分享~~ 為什麼呢? 因為聽說3-4月有超多人生日要慶祝~~

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那天安娜到有人分享鰻魚飯, 心裡就一直惦念著! 然後心想, 應該可以自己做生酮版吧?

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生酮墨西哥捲餅 Keto Tortilla
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有些酮寶們，或是身邊的朋友常常會有一個問題，那就是生酮飲食是不是很花錢? 因為看看安娜平時吃的食物，酪梨、牛排、生菜沙拉等等，自己做的蛋糕、麵包類，使用的材料都是進口的原料，包含杏仁粉，小麥蛋白，代糖等，都比一般的食材貴很多，所以得到一個生酮飲食很花錢的結論!

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生酮低醣質金桔巧克力蛋糕 Keto Jaffa Orange cake (Keto Jaffa Kumquat cake)
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最近天氣冷，安娜推薦一款喝了會暖心的飲品~ 以前在澳洲常常在咖啡廳喝到，但是大多都是粉泡的!

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生酮低醣質燒賣
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當我們上網搜尋均衡飲食，會看到非常多的文章分享三大營養素比例建議攝取量，根據我國衛福部建議三大營養素比例，蛋白質10-20%、脂質20-30%、醣類（碳水化合物）50-60%。

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2022 新的一年有好多計畫, 希望大家都可以一一實踐~
有一些酮寶們希望可以多分享一些生酮甜點或是生酮餐的食譜, 安娜我聽到摟~

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