黛安娜的生酮生活 (Stay Keto with Diana)

歡迎各位來到" 黛安娜的生酮生活".

這是我在中文網站的第一篇網誌, 主要是想要分享一下為什麼我會開始生酮飲食, 還有生銅飲食半年的一些改變.

以後希望至少每周會有一篇分享, 除了生銅的一些資訊外, 也會介紹一些生酮的食譜

(因為本人非常喜歡做菜和甜食, 為了可以長久生銅, 研發了很多生銅甜點)

另外想特別提一下, 最主要會想經營這個blog的原因是, 黛安娜發現中文針對這類的議題資訊非常的少, 並且很不完整, 也沒有一個整合性的分享.

希望這個blog可以提供給也希望加入生銅, 或是對於生銅有興趣卻沒有完整的渠道的朋友們一個分享與討論的平台!

我會盡量在一天內回答各位的問題~~~

回歸主題, 一開始會接觸到生酮飲食 (Ketogenic Diet) 是因為看到可以針對糖尿病相關, 或是胰島素問題等問題的人們有很好的控制, 和改善的效果.

(我知道很多中文資訊都只注重在減重上面) 但是這其實只是一個"副作用". 對於生銅的好處, 以後會再仔細述說!

黛安娜本身遺傳爸爸有先天性胰島素的問題, 導致我們容易因為血糖震盪導致頭暈, 心悸等不適. 對於生活有一定的影響, 有時候因為這樣必須馬上放下手上

工作, 甚至有時候在開車, 都要趕快停靠在路邊休息.

為了改變, 自己研究了很多醫學文獻, 國外醫師的分享後, 決定一試.(當然, 我也說服老爸一起加入, 雖然一開始他也抱持著懷疑的態度)

自己體驗後才知道, 原來生銅飲食真的會有效控制血糖, 並且在很短的時間就改善了長年的這些不適感.

除此之外, 就如同我剛剛提到的"副作用", 本人在短短的三個月內瘦了5 Kg,在第五個月後瘦了7kg.體脂降了5%.

我爸的改變主要是腰圍減小了(這是比減體重更重要的, 因為這才是真正的達到減少內臟脂肪)

之後也會仔細分享細節, 也請留言讓我知道你最想要知道甚麼方面的知識?

如果想要了解更多生酮飲食, 生酮食譜, 有效減脂, 血糖控制等, 請關注我的平台~

The next topic: 甚麼是生酮飲食? What is ketogenic diet?

*如果本人的文法有點奇怪, 請不要介意>"<, 黛安娜很努力地找回中文文法當中.

Until next Blog.

Love from Diana